2008年 03月 17日 さんま蒲焼

鼻水はとまったんですが　微熱（３６．７）がでたりで　
ダルダルな毎日をグタグタ過ごしています
早く治したいんですが・・・・

そんな毎日なので　料理も手抜き
で　「さんまの蒲焼」

パルシステム
購入の冷凍「生からつくったさんま三枚おろし」を使用

・・作り方・・

小麦粉まぶして　フライパンで焼き
たれ（みりん・醤油・しょうが）をからめてできあがり
たれがこびりついているフライパンに　ほうれん草を入れ
ほうれん草がしんなりしたら　さんまの蒲焼にのせて
できあがり



　　　　いっただきまぁ～す(^o^)／